【不藏私分享情趣經驗】 鎖精環(單入)-水谷心音
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商品訊息簡述:
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊
【華人健康網記者張世傑／台北報導】景氣差，工作、家庭壓力兩頭燒，常讓人有情緒性肥胖的困擾。醫師指出，門診發現，近日因情緒性肥胖求診的人，大幅增加2成，其中女性多於男性，白領階級高於藍領階層，特別是情緒性飲食所引起的肥胖，讓人「瘦」不了。
情緒性飲食 恐釀肥胖及三高
劉伯恩醫師強調，情緒性肥胖與飲食關係密切。值得注意的是，若有情緒性飲食，在進食過程中，讓人常不自覺地攝取過量食物，而且會特别喜歡吃重口味的食物，其成分多為高糖、高鹽、高油脂，長期下來除了易導致肥胖，及三高疾病外，也會合併增加心血管疾病的風險。而要改變情緒性肥胖，有6小撇步可以幫助：
1.飢餓別忘忍耐：突然想吃東西時，先思索剛才有無進食，若確定已用過餐，且此刻肚子也非飢腸轆轆，請忍耐一下，等待這股想吃的衝動消失。
2.檢視飲食內容：記錄每天進食的內容、數量、當下飢餓的程度及吃東西時的感覺等，從中找出可能的風險情境，並學習如何因應或嘗試迴避。
3.培養正當興趣：培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。
4.少碰垃圾食物：居住處、自用車上，或辦公桌別存放糕餅、糖果。心情不好時，避免去逛超市或大賣場或暫緩購物計畫，以免情緒作祟影響決定。
5.慎選緩衝食物：若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。
6.飲食定量控制：三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付日常所需，情緒性進食的機會較高。
【醫師小叮嚀】：
戒除情緒性肥胖，往往要有長期抗戰的準備。若擔心意志力不堅，不妨邀請親友、同事陪同進行，彼此互相督促與鼓勵。若不幸仍是「愈吃愈胖、愈氣愈胖」，也別貿然放棄，應尋求專業減重醫師協助，才是正確方法。
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馬英九闖潑水節 維安開道輕鬆過關
（中央社記者王鴻國新北15日電）新北市中和區華新街今天封街舉行潑水節，前總統馬英九穿防寒衣加泳鏡，笑稱要闖「障礙賽」，但卻在眾多維安隨扈及員警開道下，迅速輕鬆過關。
潑水節是東南亞新年，中和區華新街封街潑水更成當地重要節慶活動，包括新北市長朱立倫及前總統馬英九、國民黨前黨主席洪秀柱、現任黨主席吳敦義都到場，4人同台與泰國高僧祈福祝禱並拿起銀缽灑淨。
馬英九到場時笑說自己是有備而來，不僅穿泳渡日月潭的泳衣及蛙鏡，致詞時還嗆民眾潑水儘管「放馬過來」。吳敦義致詞時，不忘為新北市長參選人侯友宜拉票，呼籲大家多支持侯友宜。
朱立倫受訪時表示，今年潑水節非常的精彩，有很多新一代參與，希望新住民在台灣，一方面融入這個社會，一方面享受多元文化，讓潑水節成為台灣重要的一個節慶。
談起馬英九的全副武裝，朱立倫笑說自己今天上午參加自行車活動，所以穿的是車衣。
馬英九受訪表示，他今天穿戴的是橫渡日月潭3300公尺的打扮，因為聽說今天的狀況特殊，必須要有備而來，以防萬一，不僅有防寒衣，還有泳鏡及防滑鞋。
但在大批媒體及維安人員簇擁下，許多民眾都趕緊閃避，很少人對馬英九潑水。有員警開道，把眾人推開，讓馬英九除了被自動灑水裝置淋濕外，幾乎沒有被潑濕，迅速且輕鬆過關，相較走在前方的朱立倫則充分享受被眾人「祝福」的濕背對待。
文化局表示，潑水節活動融合多元文化，讓更多市民認識泰緬新年，同時紓解新住民思鄉情懷。這次活動邀請來自緬甸、泰國等各國團體，輪番表演東南亞傳統舞蹈。另外，現場還有浴佛祈福儀式、緬甸高僧為民眾灑淨、綁平安繩、趣味闖關摸彩及免費南洋美食供民眾品嚐，希望讓在台灣的新住民能重溫故鄉味。(編輯:吳佳穎/方沛清)1070415
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