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愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊
【華人健康網記者張世傑／台北報導】景氣差，工作、家庭壓力兩頭燒，常讓人有情緒性肥胖的困擾。醫師指出，門診發現，近日因情緒性肥胖求診的人，大幅增加2成，其中女性多於男性，白領階級高於藍領階層，特別是情緒性飲食所引起的肥胖，讓人「瘦」不了。
情緒性飲食 恐釀肥胖及三高
劉伯恩醫師強調，情緒性肥胖與飲食關係密切。值得注意的是，若有情緒性飲食，在進食過程中，讓人常不自覺地攝取過量食物，而且會特别喜歡吃重口味的食物，其成分多為高糖、高鹽、高油脂，長期下來除了易導致肥胖，及三高疾病外，也會合併增加心血管疾病的風險。而要改變情緒性肥胖，有6小撇步可以幫助：
1.飢餓別忘忍耐：突然想吃東西時，先思索剛才有無進食，若確定已用過餐，且此刻肚子也非飢腸轆轆，請忍耐一下，等待這股想吃的衝動消失。
2.檢視飲食內容：記錄每天進食的內容、數量、當下飢餓的程度及吃東西時的感覺等，從中找出可能的風險情境，並學習如何因應或嘗試迴避。
3.培養正當興趣：培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。
4.少碰垃圾食物：居住處、自用車上，或辦公桌別存放糕餅、糖果。心情不好時，避免去逛超市或大賣場或暫緩購物計畫，以免情緒作祟影響決定。
5.慎選緩衝食物：若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。
6.飲食定量控制：三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付日常所需，情緒性進食的機會較高。
【醫師小叮嚀】：
戒除情緒性肥胖，往往要有長期抗戰的準備。若擔心意志力不堅，不妨邀請親友、同事陪同進行，彼此互相督促與鼓勵。若不幸仍是「愈吃愈胖、愈氣愈胖」，也別貿然放棄，應尋求專業減重醫師協助，才是正確方法。
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綠智庫：蘇侯選戰打平 36%反對蘇參選
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】新北市選情蘇貞昌、侯友宜不相上下！親綠的台灣世代智庫12日公佈新北市最新民調指出，前行政院長蘇貞昌支持度為42.6%，新北市藍營參選人侯友宜支持度則是41.7%，兩人差距僅0.9%。對此，民進黨黨員劉櫂豪表示，蘇貞昌政績得到新北市民的肯定，民進黨有機會奪下新北市。不過，也有36.4%民眾認為蘇貞昌年紀太大，而且已經擔任過台北縣長，不應該再參選新北市長。
台灣世代智庫12日公布新北市最新選情民調顯示，蘇貞昌支持度為42.6%，侯友宜支持度為41.7%，15.7%未表態，兩人差距僅0.9%。針對民進黨徵召蘇貞昌，53.2%民眾認為，蘇貞昌的政治歷練豐富，參選市長會對新北市未來的建設有幫助。此外，63.1%民眾滿意蘇貞昌過去擔任台北縣長的表現，高於現任台北市朱立倫的48.3%，顯見蘇貞昌亮麗的政績。
面對侯友宜的來勢洶洶，民進黨立委12日輪番喊話，劉櫂豪表示，這份民調對民進黨是一個正面的訊息。蘇貞昌過去亮麗的政績得到新北市民的肯定，若出面參選有很大的機會能夠奪下新北市。但他話鋒一轉說，過去8年，新北市長朱立倫核心團隊隨時都可以看到侯友宜的身影，民進黨必須小心。
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