【情趣商品分享】日本EXE＊清純派美少女-宮地由梨香+ 名器-吉川愛美

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商品訊息簡述:

海帶芽補碘補鈣！防癌抗老神隊友是它

【早安健康／好食材研究團隊】煮湯、涼拌少放鹽，海帶芽減鈉有「酵」率！

海帶芽營養素vs.部位

★部位：海帶芽是裙帶菜的葉片，口感細嫩；裙帶菜的梗，稱為梗條，口感Q脆；梗旁邊的鬚邊，一般市面上通稱為睫芽菜，口感嫩Q；裙帶菜的胞子莖部位，就是我們常吃的海木耳，Q脆中還帶點黏滑口感；至於胞子莖則大多切成細絲販售，又稱為昆布絲。

★營養素：海帶芽中的昆布胺酸以及褐藻酸，能降血壓、防止動脈硬化；而藻聚醣亦能減少沉積於血管中的膽固醇；膠質能賦予肌膚彈性及水嫩滑嫩；膳食纖維則能幫助腸胃蠕動；蛋白質及不飽和脂肪酸，是防治心臟病和糖尿病的重要營養素；各種礦物質則能提高身體基礎代謝率，協助人體維持內分泌及電解質平衡。

快速上菜首選，煮湯、涼拌少放鹽，更健康！

海帶芽含鈉量並不低，料理時千萬別再添加太多鹽，採用無鹽方式烹調為佳，尤其是製作涼拌菜時，儘量選擇無調味的乾燥海帶芽，直接用開水來泡即可，泡的時間不宜超過10分鐘，以免泡出黏液，吃起來少了爽脆的口感。若是以鹽漬海帶芽來煮湯，海帶芽最好先快速川燙一下比較好，一來可以去除過多的鹽分，二來也能完整保留其中酵素營養成分。

Q 海帶芽（裙帶菜）和海帶有何不同？
A 海帶芽，別名裙帶菜，一年生，屬暖溫帶性海藻，和海帶同綱同目，但裙帶菜是翅藻科、裙帶菜屬、裙帶菜種；海帶則是海帶科、海帶屬、海帶種。

長成後的裙帶菜，體長約1～2公尺，寬度20～40公分，葉狀體有明顯的中肋（梗），邊緣呈羽狀分裂，看起來很像裙帶，故取名裙帶菜；而海帶的帶片則生長在柄的頂端，不分裂，沒有中脈，呈扁平帶狀。

海帶芽的含碘量比海帶多，粗蛋白質含量也高於海帶，加上富含胺基酸、粗纖維等微量元素，以及生長期比海帶短、好入口及好消化等優勢，價格也更親民，是很棒的養生食材！

讓海帶芽更能防癌抗老、排毒降血壓！下一頁教您營養加倍吃法

「啦啦隊」食材：加上這些，營養力大增！
排除毒素、營養補給：海帶芽+黑木耳+糙米+地瓜葉
祛溼消腫、調理代謝：海帶芽+豬肉+玉米+綠豆
補鈣補碘、防癌抗老：海帶芽+白蝦+洋蔥+小米
舒敏止癢、美顏護膚：海帶芽+排骨+馬鈴薯+黑芝麻
改善血壓、增強腦力：海帶芽+醋+洋蔥+青椒+鰻魚

海帶芽挑選重點

乾燥的海帶芽呈墨黑色，泡開後，會呈墨綠色。
海帶芽分乾燥加工與鹽漬加工兩種，口感會受品種以及乾燥、封裝等加工過程影響。

海帶芽營養成分表（可食部100克）

熱量	36大卡
蛋白質	3克
脂肪	0.6克
碳水化合物	5.9克
菸鹼酸	0.05毫克
鈉	5491毫克
碘	240毫克
鉀	225毫克
鈣	199毫克
鎂	89毫克
膳食纖維	6.1克

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本文摘自《料理作法轉個彎，全營養不流失》／好食材研究團隊／和平國際

抓住先發機會林子偉GOOD JOB

中國時報【廖德修╱綜合報導】

效力紅襪隊的林子偉昨於對金鶯隊之戰擔任先發游擊手、打第9棒。這是他本季首次先發，並順利打完整場比賽，結果3打數擊出2支安打、包括1支二壘打，並跑回1分，另外選到1次四壞球，攻守表現稱職，幫助紅襪以7比3獲勝，奪得本季第11勝（2敗）；追平自1918年以來隊史最佳開季戰績，也在美國聯盟東區保持領先。

林子偉是目前大聯盟賽場中唯一的台灣球員，他是在本月10日因游擊手波格茲受傷而從小聯盟3A被叫上大聯盟。之前他已出賽2場，都是在比賽尾聲上場，2打席有1次三振、1次四壞，跑回1分。

二壘打開張跑回1分

昨天對金鶯隊之戰2局下，他瞄準對方先發投手提爾曼的速球打成二壘安打，這不僅是他本球季首安，也是大聯盟生涯第1支二壘打，然後又藉由隊友貝茲的二壘打跑回本壘得分。接下來林子偉三振、四壞各1次，7局下第4次上場打擊，又逮到一顆速球擊出一壘安打，此役3打數2安打。

連兩場接傳都精采

除了打擊出色，林子偉在4局上和右外野手貝茲合力演出一次精采的守備，在二壘前刺殺了揮出安打的金鶯隊亞當瓊斯，獲得教練與隊友的讚賞。前天他也有一次攔下對方打者強勁滾地球的美技演出，連比賽主播都感到佩服。

林子偉的守備能力毋庸置疑，無論接球、傳球都有不錯的評價；打擊方面，對於速球的掌握也有一定水準。不過林子偉僅175公分高、70公斤重，在大聯盟屬於袖珍型球員，也被評為長打能力較為不足。當然游擊手的職責是守備，不會被要求揮出太多全壘打，但他的大聯盟生涯首轟究竟何時出現？還是很令人期待。

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