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 碳水化合物必吃! 滿足「每日一半熱量」可長命


現代減重流行「生酮飲食」或「阿特金斯減肥法」,認為減少攝取碳水化合物就能順利減肥,不過現在一項新的研究指出,雖然低碳水化合物跟減肥確實有一定關聯,不過攝取適量的碳水化合物,其實更能幫助身體活得長壽。


美國哈佛大學(Harvard University)收集全球近45萬名成年人的飲食習慣,分析發現,每天碳水化合物攝取量佔總卡路里50%至55%的人,早死風險最低、壽命最長,但攝取70%以上、40%以下的人預期壽命都比較低。


以50歲左右的人舉例,當碳水化合物攝取一半時,預期壽命長度為33.1年,若攝取僅30%,壽命長度僅剩29.1年。研究指出,不吃碳水化合物的人傾向用動物脂肪與蛋白質替代,像是牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、乳酪等,但這些食物攝取過多都會容易提高死亡風險。


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 顧立雄:金金分離與金融整併沒有關係 (圖)


外界憂慮金管會推動金金分離恐不利金融整併,金管會主委顧立雄接受中央社專訪時強調,金金分離與金融整併沒有關係,金金分離談的是競業禁止、利益衝突的問題。

中央社記者徐肇昌攝 107年4月15日









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