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商品訊息簡述:
《防病》同半胱胺酸過濃 危心血管
心血管疾病17年來高居國人十大死因前三名，心臟疾病發生往往突然讓人措手不及，奪去許多寶貴生命。立達診所副院長陳俊光醫師表示，危險因子除了肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、抽菸和壓力之外，在體內的「同半胱胺酸」濃度過高，非常容易導致如心肌梗塞、腦中風等血管疾病，並可能發生失智。
民眾該如何預防與控制心腦血管疾病的危險因子，促進心血管健康？陳俊光提供民眾以下六個生活撇步──多補充葉酸與維生素B6、B12：葉酸有不同的型態，經由食物或一般的保健品所吸收的葉酸，還需要經過MTHFR轉換成有活性、能發揮作用的葉酸。如果基因有變異，建議直接補充活性葉酸(5-MTHF)，才能發揮效用。
此外，參與「同半胱胺酸」代謝的酵素除了MTHFR之外，還需維生素B6、B12協助才能發揮最大的功用，因此補充葉酸、維生素B6、維生素B12都不可少，以達到心血管保健的功能。
養成每週至少進行3次中等強度運動習慣：建議每週至少運動3次，每次30分鐘，運動強度為讓心跳達每分鐘130次。缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一，有超過兩百萬死亡人數可歸因於靜態生活，30%的缺血性心臟病可歸因於身體活動不足有關。
採地中海式飲食：以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格，已被證實是最具心血管保健的飲食結構，且列為人類非物質文化遺產。深綠色蔬菜則富含葉酸，鈣含量也較多，地中海式飲食符合今日「高纖、高鈣、抗氧化」的健康訴求；建議每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸。
少鹽少糖少吃加工食品：加工食品多半含太多鹽分、糖分，盡量避免少吃。此外，學看食品標示，糖份排名屬於標示成分前三名的食物盡量別選購，過多糖分會增加三酸甘油酯，讓血管老化得更快。
避免吸煙、避免飲酒過量：吸煙促進動脈硬化，並使得血液比較容易凝結，增加酒精攝取會使血壓升高，損壞心血管系統。
定期健檢：動脈硬化會導致腦中風與心肌梗塞等心血管病變的發生，建議進行定期健康檢查預防疾病與保健，有高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖等高危險族群，除了常規項目，建議每1~2年做一次血管超音波或非侵入性動脈硬化檢測，必要時進行心臟影像學檢查。
暖春交通事故死亡率高 首日即大撞車肇13傷
據紐約市交通局研究數據，開春後氣候變暖，交通事故死亡及重傷率卻比同路況的寒冬反而增加。市府近日剛表示將從本周末起嚴打超速等危險駕駛行為，從嚴執法，誰料回暖後首周末，布碌崙便發生一起嚴重交通事故，造成至少13人受傷，其中兩人傷情嚴重。
據警方消息，本月13日兩輛汽車在布碌崙的發瑞格路(Farragut Road)交布萊特大道(Flatbush Avenue)處相撞，造成至少12人受傷，其中兩名傷者傷勢嚴重，但無生命危險。駕駛則僅受輕傷。目擊者指出，其中一輛白色馬自達車試圖打燈轉向，另一輛銀色轎車則在黃燈期間衝出，導致兩車相撞。
市交通局長創騰伯格(Polly Trottenberg)和市警交通安全局總監陳文業日前剛宣布，為實現「零死亡願景」，將從本周末起開啟特別執法，市警公路巡警局(Highway Patrol)及地方分局大批警員將攜測速儀上街，對超速等危險駕駛行為從嚴執法。不過，僅在二人宣布從嚴執法一日後，重大交通事故果真隨著天氣變暖而發生。
市交通局研究數據顯示，天氣轉暖的3月到6月期間，是交通事故高發期；天氣變好、路況變佳，反而讓駕駛放鬆警惕。尤其周末出行高峰。去年全市交通事故發生最多一天為4月29日，造成共204人及四人死亡。
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