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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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Holyland電競節 和平籃球館擊鼓開戰
(記者黃秀麗台北報導)台北市政府以「民間先行、政府支持」為立場推廣電競產業，並支持各項賽事舉辦，9日【台灣Holyland電競節X校際電競公開賽】線下賽於和平籃球館正式開打，中華一番電競產業發展協會張惠美理事長、台北市政府資訊局李維斌局長及與會貴賓出席開幕儀式，一同擊鼓為選手加油，現場更吸引超過千名電競粉絲共襄盛舉。
「台灣Holyland電競節X校際電競公開賽」由中華一番電競產業發展協會主辦、文化部指導、台北市政府資訊局合辦及國際扶輪3523地區協辦，自3月9日開始至3月11日於台北和平籃球館舉行，比賽項目為《英雄聯盟》及《傳說對決》，比賽獎金高達新台幣50萬元，歡迎民眾免費入場，替選手們加油。(自立晚報2018/3/9)
圖說:資訊局李維斌局長(左1)與現場貴賓一起擊鼓為活動進行開幕
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